witaminy i minerały

Te mrożone mają trochę mniejszą zawartość wszystkich mikro/makroelementów i witamin niż normalne warzywa, ale na pewno nie zaszkodzą. Zdecydowanie będą lepsze niż witaminy z kapsułek. Myślę, że najrozsądniej jest stosować witaminy i minerały co parę dni, co drugi dzień. Czasami kaps więcej gdy ciężki trening, czasami bez. pzdr

A to masz wyliczone wszystko co zjadłeś na witaminy, minerały i antyoksydanty? Wątpie^^ Równie dobrze mogę Ci powiedzieć dlaczego nie robisz Cykli z czerwonego mięsa, a kupujesz Kreatyne.. iiI to też jest syntetyczne bo w końcu pakowany proch?

ta sa witaminy i minerały, wiec uzupełniasz tym ich niedobory jezeli dieta jest w nie uboga

[...] i inne Cel:redukcja tłuszczu poprawienie kondycji. Stan zdrowia:dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:kiedyś kreatyna monohydrat geinery hmb bcaa teraz bialko bcaa witaminy i mineraly Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak tylko takich które nie zawierają kofeiny i guarany Stosowane wcześniej diety: Żadne wiedziałem co jeść i [...]

czy dawkowanie olimp vita-min multiple sport 1 dzień witaminy a 2 minerały ma jakiś sens?? chciałbym zaoszczędzić troche kasy i myśle też że takie dzienne dawki witami nie sa mi potrzebne. pozdro!

[...] tej pory mialem dieta kiedy mam 2 zmiane w pracy 8.00 sniadanie 125g platkow owsianych gorskich garsc rodzynek 35g bialka lowickie lyzka masla orzechowego po sniadaniu lykam witaminy i mineraly olimp 10.00 trening (10.45 po trengu 75g carbo +5g kreatyny +8g BCCA +8g Glutaminy) 11.30 posilek po treningowy 125g makaronu z maki przennej durum 150g [...]

no takie ankiety to az chce sie czytac! mozesz dokupic: zma-dobry pomysl,lepszy sen=lepsza regeneracja i chec do treningow bcaa-przyda sie jak masz kase,ale niekonieczne sa witaminy/mineraly-jak jesz malo warzyw i owocow to sie przydadza,a nawet jak jesz duzo to rozniez nie zaszkodza beta alanina-to chyba najlepszy produkt jaki mozesz [...]

jak faf mineraly - magnez,cynk witaminy - C,D,i B complex wszystkie za wazne M&W ale jesli jakies extra dawki to wlasnie tych C-odpornosc,kortyzol D-testosteron! B-trawienie (choc wiadomo ze nie tylko te wlasciowsci)

Witam, tak jak w temacie: Jakie witaminy i minerały są najważniejsze dla diety kulturysty ?Chodzi mi o pojedyńcze formy. Oczywiście w stałej suplementacji mam kompleks wit/min.

Witam wszystkich uzytkowników zakładam temat w imieniu mojego dziadka który uprawia aktywny tryb życia w wieku 75lat , ostatnio poprosił mnie abym doradził mu w sprawach ,,fitnesu,, z racji ze sam chodzę na siłownie lecz nistety moje pojecie i cwiczenia nie maja odzwierciedlenia w poradach dla dziadka Abyscie mogli mi pomoc czy cos doradzić podam [...]

[...] zdołowany jakby mi umarł ktoś bliski od 3ech dni i rozważam między 3 opcje: bycia łysym pakerkiem, cherlakiem z włoskami na żel czy wyyebać przez okno z 10tego piętra ps. chudzina, odstawiłem od razu wszystko co brałem, zostały witaminy, minerały i od dzisiaj wrzuce clomid na te 12-16dni Zmieniony przez - sqrwiello w dniu 2011-11-23 18:21:56

Masterchief posłuchaj nie da sie zmienić czegoś nie robiac nic , ja to widze tak 1.odpowiednie jedzenie DIETA stałe zdrowe odżywianie 2.suplementacja (witaminy, minerały, to już indywidualnie bym sie poradził w dziale odżywki suplementy ) 3.zadbanie o wypoczynek niezbedny do prawidłowego funkcjonowania organizmu 4.aktywność fizczyna (BASEN, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Mega_Capsules-opis233.html dt 5kaps rano 5kaps po treningu dnt 5kaps o dowolnej porze dnia do cyklu mozesz dodac zma/bcaa/o3/witaminy i mineraly

tak, tak. ale jednak uzupelnia organizm o witaminy i mineraly, co z kolei moze przekladac sie na samopoczucie potreningowe? czy to raczej zbedny zakup ?

[...] zeby potem umknelo dlaczego mi centymetrow nie ubywa... 21/11 miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9111cffdf3c34a188ddf26ff0d843336.jpg suple:wiesiolek, tran, magnez, potas, ziola, witaminy i mineraly na wlosy cukry: 2.25: 118 9.40: 100 8j. sniad 12.30: 122 3j. maliny trening 13.55: 190 whey, jajko 15.05: 262 10j. obiad, ketony 0.2 17.30: 95 kilka [...]

[...] węglowodanowa 50g dodam, że raz na tydzień lubię zjeść trochę słodyczy, co prawda w niedużych ilościach, ale jednak. :P Suplementy: spalacz - 3x1 kapsułek Redline dziennie witaminy i minerały po obiedzie Aminokwasy proste oraz glutamina po treningu wzrost 183 cm waga 71kg zawartość tłuszczu w organiźmie 6,4% obwód pasa 74cm obwód klatki 89cm [...]

witam od poniedziałku zaczynam cykl SAA8-). jakie polecacie odżywki na cyklu myślałem o jakieś pompce ale bez kreatyny(w chwili obecnej posiadam białko,amino i bcaa,witaminy, minerały, kreatyne ale jej nie bede podawał bo po co) a co po cyklu? myślałem o jakimś meso,1.m.r, czy coś w tym rodzaju?? plus mono, amino itp?? dodam ze dieta jest zapięta [...]

[...] treningu. Posiłek 1 - masz wzorcowy - omlet jak najbardziej 80g płatków owsianych, 300g całych jajek bez oleju lub 40g białka z 10g oleju z wiesiołka. omega-3 1000mg, witaminy minerały, Posiłek 2 - 125g pieczywa żytniego, 200g mięsa, 10g oleju z pestek winogron. Posiłek 3 - 65g ryżu, 65g kaszy lub 65g makaronu, 250g ryby, 15g oleju [...]

[...] Ci mój rozkład makroskładników: DT: B: 230g T: 96g WW: 260g 2800 kcal DNT: B: 215g T: 120g WW: 150g 2500 kcal Moje zapotrzebowanie to 2500 kcal. Z suplementów: białko, witaminy i minerały, omega 3, magnez. Czy może najpierw zredukować te 6-7% BF (jakieś 5kg fatu) w 5-6 tygodni i potem wskoczyć na masę? Czy jednak jest odrobina szansy na [...]

na każdym cyklu witaminy i minerały wskazane cynk magnez omega